失眠吃什么食物能改良這些食物別錯過

2019-05-03 12:59:59 来源: 伊犁信息港

牛奶1牛奶,又稱牛乳,性味甘,平。牛奶是一種治療失眠較理想的食品。牛奶中含有使人產生困倦感覺的生化物質色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的營養所產生的溫飽感,更可增加催眠的效果,脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。

小米2小米,又称粟米,性味甘咸,凉。陈粟米性味苦,寒。小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。

百合3百合有润肺止咳,清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊慌、神志恍忽、脚气浮肿。,百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。

灵芝

4灵芝能增强中枢神经系统功能,改良冠脉血循环,增加心肌营养和血流量,降低心肌耗氧量及耗糖量,增强心肌及机体对缺氧的耐受力;灵芝能降血脂,调节血压,保肝,有祛痰止咳作用。灵芝有很好的食疗价值。由于灵芝有良好的安神定志作用,所以对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的临床疗效。

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