月經期間適合吃什么

2019-05-02 07:25:44 来源: 伊犁信息港

1、姜棗紅糖水。材料:干姜、大棗、紅糖各30克。做法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。功效:具有溫經散寒和補血益氣等一系列的功效。適用于寒性痛經和黃褐斑。

2、黑木耳红枣饮。材料:黑木耳30克,红枣20枚。做法:将黑木耳、红枣完全用清水洗净。然后将备好的红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜等相干功效。主要是适用于月经过量,贫血及身体虚弱者。

3、红枣薏苡仁粥。材料:红枣10克,艾叶10克,薏苡仁30克。做法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入红枣、艾汁同煮至熟。功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿类体质的女性。

4、藕莲饮。材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。做法:以上用料用清水洗净之后、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之即可。功效:具有清热凉血、补血养血以及止血固经之功效,适用于寒性痛经的女性。

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