身體出現這些癥狀是腸胃出現了問題

2019-05-02 06:23:30 来源: 伊犁信息港

腸道不健康有六大表現1.便秘。排便黑、硬,呈顆粒狀,排便困難,排便時肛門出血;2.腹瀉、腸易激。表現為急、慢性腹瀉,持續排便帶有緊迫感、肛門不適;3.排便惡臭。4.放屁很臭。腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體;5.口臭。口腔呼出氣體發出難聞的氣味;6.膚色粗糙、晦暗。

哪些行动导致肠胃疾病

一、 饮食不规律、或饥或饱

胃肠之所以生病,不好好为我们服务,主要原因是我们对它太不尊重。胃肠也有自己的作息时间。饥饱不均对胃有很大的伤害,饥饿时胃中空空,胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易伤害胃壁,致使急、慢性胃炎或溃疡发生。但是很多人不吃早餐,有时候一直忙到午时已过才想到它空空如也的胃。胃粘膜暴露于胃酸里,胃酸没有可以消化的食物,只好去消化胃黏膜了,所以导致了胃溃疡、糜烂性胃炎等。暴饮暴食使胃急速扩大,胃肠不知所措,承担不能承受之重,长此以往,过度劳作,胃肠病也应运而生了。暴饮暴食会使胃壁过度扩张,食物在胃中停留时间过长,这也容易造成急、慢性胃炎或溃疡,乃至发生急性胃扩张、胃穿孔。

2、过食辛辣

食用过多的辣椒就会对胃肠黏膜产生强烈的刺激,使其充血、水肿、糜烂、出血、溃疡形成。

3、 过度劳累

无论从事体力劳动还是脑力劳动,都不能过度劳累,否则就会引发消化器官供血不足,胃粘膜分泌失调,从而导致种种胃肠疾病发生。

四、 酗酒无度

“无酒不成席”、“今朝不醉何时醉”、“酒逢知己千杯少”,这些酒桌上的朋友之交、处世之道,不知伤害了多少人的健康。要知道,酒精直接伤害胃粘膜,伤害胃黏膜保护屏障,造成胃黏膜充血水肿、糜烂出血、甚至溃疡癌变等。长时间饮酒尚伤害肝脏,引起酒精性肝硬化、急性胰腺炎等,这些伤害反过来又会导致胃黏膜受损。酒的度数越高,对胃伤害程度越大。

五、 嗜烟成癖

吸烟有害健康,多少人会认为与肺部疾病有关,但是吸烟有害胃肠健康,却鲜为人知。要知道,烟里的尼古丁和咖啡碱会改变胃肠黏膜的血液循环,并刺激胃酸分泌。吸烟会致使胃粘膜血管收缩,使胃粘膜中的前列腺素合成减少,前列腺素是一种胃粘膜保护因子,它的减少会使胃粘膜遭到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌,导致胃出血糜烂、溃疡形成。

六、 浓茶咖啡

当“茶楼”“咖啡屋”成为一种时尚,饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时,又有谁知道,浓茶和咖啡除了提神醒目以外,也会伤害人体健康,尤其是胃肠健康呢?浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂,能通过神经反射直接影响胃肠粘膜,致使胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏,促发胃炎、溃疡产生。

如何保护胃肠道

饮食规律

一日三餐,定点定量的吃,就是对肠胃的保护了,这样能让肠胃正常的运转。相反如果暴饮暴食,饥一顿饱一顿,会让肠胃吃不消,久而久之会出现胃胀胃酸等问题。而且吃饭尽量七八分饱,过饱了会让肠胃超负荷运转,很伤肠胃的。

睡眠

吃饭后睡觉。

为了保护肠胃,饭后不能立即睡觉,这样非常不利于健康,也严重影响了肠胃的正常消化吸收。因为人刚吃饱了就躺下,睡着后机体大部分组织器官开始进入“休整”状态,身体血液流动较少,而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中,时间一长就会造成机体平衡。因此,比较好的睡觉时间是晚饭后2--3个小时,这时肠胃工作基本稳定了,也能比较快的入睡。

睡前习惯。

有良好的睡前习惯,也能养出好肠胃来。即睡前半小时喝一小杯白开水,既利于肠胃消化吸收,也能有利于睡眠。而早上刚起床后,空腹再喝一小杯白开水,能补充1夜身体流失的水分,起到清洗肠胃的作用。睡前和早起后空腹吃一小把生花生,对肠胃能有很好的保护作用。

运动方面

多运动对肠胃很有好处,比如散步,做操,打乒乓球、羽毛球、太极拳和慢跑、推拿等活动都不错。对患胃病的人参加体育运动,应该注意运动的时间。一般来说,饭前半小时和饭后一小时内要避免进行剧烈的运动,特别是胃下垂病人更应该在吃过饭两小时后再进行锻炼。

运动过后,喝水也要讲求,不要一下喝进大量的水,会增加肠胃负担,引发胃疼。尤其不要喝大量的冷饮,对肠胃的刺激更大。比较合理的方法是一次喝200毫升左右,歇一会儿再喝。如果觉得不解渴,可以喝些淡盐水比较好。

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